EJERCICIOS MULTIARTICULARES, BENEFICIOS Y EJEMPLOS.

También conocidos como ejercicios compuestos, son aquellos donde se activan un mayor número de fibras  y también donde se trabajan más de un grupo muscular a la vez, este tipo de ejercicios son de suma importancia en una rutina de ejercicios ya que implican un aumento...

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LA HIPERTROFIA MUSCULAR, FACTORES INFLUYENTES, COMO DEBEMOS TRABAJARLA Y PARA CUAL OBJETIVO

Es el nombre científico que se le da al crecimiento de tamaño de nuestras células musculares sin que exista una división celular, esto supone el aumento de tamaño de nuestras fibras musculares y por ende de nuestra musculatu...

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ENTRANDO AL MUNDO FITNESS, PEQUEÑOS CONSEJOS PARA LOS PRIMEROS PASO.

Para muchas personas es difícil el comienzo cuando entramos al gimnasio y al mundo del fitness en general, la falta de técnica y conocimientos se hacen notar, sin embargo lo que debemos tener siempre en mente es que nadie nació conociendo estas técnicas y conocimientos,...

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CROSSFIT, CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS

Características  El CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico basado en la realización de ejercicios funcionales constantemente variados y ejecutados en alta intensidad, es decir, aglomera una gran cantidad de ejercicios de distintas...

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LAS PROTEÍNAS, FUNCIONES, COMO SE CLASIFICAN Y SU VALOR EN NUESTRO CUERPO.

Las proteínas son biomoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos, desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y diversas. Imprescindibles para el crecimiento del organismo y realizan una enorme cantidad de funciones diferentes,...

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DOLOR MUSCULAR DE APARICIÓN TARDÍA (DOMS: DELAYED ONSE MUSCLE SORENESS)

Popularmente llamado AGUJETAS  o  también Mialgia Diferida por los médicos, se define como aquel dolor que aparece en los músculos sometidos a esfuerzos una vez terminada la actividad física. Comúnmente aparece entre 12 a 24 horas post-entrenamiento...

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CALISTENIA

Básicamente llamamos Calistenia  a aquel sistema de entrenamiento cuyo fin  radica en el movimiento de los distintos grupos musculares, es decir, no se enfoca en la potencia y en el esfuerzo como sería el trabajo con máquinas   y pesos libres....

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